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INFIAMMAZIONE DA CIBO E SPORT


Il consumo degli alimenti sbagliati può condizionare le performance sportive

 

 

Spesso non ci si pensa ma alimentarsi abitualmente con alimenti che non si tollerano può produrre importanti effetti negativi, anche a livello di prestazione sportiva.

Infatti la presenza di infiammazioni secondarie all’assunzione di cibi non tollerati può portare nel tempo alla riduzione delle performance sportive. Anche i processi allergici possono aggravarsi quando siamo soliti consumare alimenti che non tolleriamo.

In tal senso si ricordi che in presenza di allergie (anche comuni) uno dei farmaci più usati (e ahimé talvolta abusati) è il cortisone, la cui efficacia è assolutamente dimostrata ma la cui azione immusoppressiva e demuscolante è nota. Oltre a questa azione negativa sul muscolo il cortisone aumenta in modo considerevole la ritenzione idrica alla quale si accompagna anche una consistente perdita di potassio.

In conseguenza di ciò anche il deposito di grasso viscerale può aumentare significativamente con ricadute sfavorevoli sulla salute (non a caso l’aumento di massa grassa viscerale è legata ad uno statistico aumento di cancro, ictus e infarto).

Controllare gli alimenti mal tollerati significa ridurre o addirittura in alcuni casi eliminare l’utilizzo di un farmaco pericoloso come il cortisone e recuperare contemporaneamente benessere e performance sportiva.

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SPORT, PERFORMANCE SPORTIVA E AROMATERAPIA


Se sei uno sportivo questi oli essenziali possono incrementare la tua performance sportiva

 

La fragranza degli oli essenziali può alleviare allevia la fatica indotta dall’esercizio Per studiare l’effetto degli oli essenziali di Citrus sinensis L., Mentha piperita L., Syzygium aromaticum L. e Rosmarinus officinalis L. sull’esaurimento fisico nei ratti, quarantotto ratti maschi sono stati divisi in modo casuale in diversi gruppi.

Due gruppi sono stati nebulizzati con alcune miscele di oli essenziali mentre altri due sono stati nebulizzati semplicemente con acqua distillata. Dopo la continua inalazione per 3 giorni sono stati misurati alcuni parametri utili per quantificare gli effetti dell’inalazione degli oli essenziali. Tra questi sono sttai inclusi la resistenza in termini di tempo dell’attività fisica, i valori della glicemia e dell’acido lattico (BLA) di azoto ureico (BUN) di superossido dismutasi (SOD) e di glutatione perossidasi (GSH-PX).

I risultati hanno suggerito che l’inalazione di una miscela di oli essenziali potrebbe alleviare la stanchezza indotta dall’esercizio fisico.

RIFERIMENTO:

 

Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:5027372. doi: 10.1155/2017/5027372. Epub 2017 Oct 31.Does the Fragrance of Essential Oils Alleviate the Fatigue Induced by Exercise? A Biochemical Indicator Test in Rats.Li Z1, Wu F1, Shao H2, Zhang Y1, Fan A1, Li F1.

 

Altre referenze e bibliografia:

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