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UN INCONTRO DAVVERO STRAORDINARIO: GREGORIO PALTRINIERI


 

 

 

Sabato 30 settembre 2017 ho avuto il piacere e l’onore di incontrare Gregorio Paltrinieri, l’oro Olimpico ormai noto a tutti, e ho subito capito di avere a che fare con una persona straordinaria. Umile ma determinato, giovanissimo e allo stesso tempo maturo oltre ogni immaginabile aspettativa, mi è apparso sincero e semplice come solo i grandi possono essere.

Lontano dallo stereotipo della star inavvicinabile, Gregorio si è aperto alle scuole di Mantova che hanno partecipato all’evento tenutosi presso il teatro Ariston, parlando di se stesso, della sua storia e anche della sua famiglia. Dai tempi in cui gli allenamenti anticipavano il liceo (con sveglia alla 5.00 di mattina per essere in vasca alle 5.30 ed effettuare due ore di allenamento prima della scuola), al racconto della mamma che mentre lo accompagnava in piscina subito dopo la scuola gli preparava il pranzo da consumare in auto nel corso del tragitto che separava il liceo dalla piscina, Gregorio ha mostrato con franchezza come un campione sia tale innanzitutto per lo spirito di sacrificio e l’assoluta dedizione nel raggiungimento dello scopo.

Più tardi, nella breve tempo di un pranzo veloce, ho potuto scambiare due parole con lui e scoprire un ragazzo intelligente e sereno, ottimista e incredibilmente “normale”, che tutti i giorni affronta dure sessioni di allenamento per prepararsi a nuove sfide.

Sono partito da Mantova con un pensiero che ancora aleggia nella mia mente: si è campioni innanzitutto nella testa prima ancora che nel fisico.

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DOMANDE E RISPOSTE: ALLENAMENTO PRIMA O DOPO I PASTI?


 

 

domandeUna lettrice mi scrive per chiedere se l’attività fisica va pratica prima o dopo aver mangiato.

Ebbene, l’attività fisica va rigorosamente praticata a stomaco vuoto, allo scopo di evitare sia un rallentamento della digestione che una riduzione della perdita di massa grassa nel corso dell’allenamento stesso.

Va ricordato infatti che da un lato nel corso della digestione il sangue si sposta verso lo stomaco (e li deve restare per il tempo necessario senza essere distratto verso i muscoli che vengono coinvolti durante l’allenamento), mentre d’altra parte non va mai dimenticato che il nostro organismo “divora” zuccheri nel corso di un allenamento. Se lo riforniamo di zuccheri prima della partenza lui userà questi ultimi (e non i grassi scortati) per produrre energia.
Allenarsi sempre quindi, ma stomaco vuoto!
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