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SOFFRI D’INSONNIA? PROVA UN BAGNO CALDO!

macchina_del_sonno10 minuti in acqua calda la sera per aumentare di un grado la temperatura corporea. Questo banale stratagemma sembrerebbe essere il segreto per migliorare la qualità del sonno.

Durante un bagno caldo infatti viene aumentata la temperatura del corpo e si riduce la produzione di cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”. Se questo ormone rimane elevato anche la sera a causa di pensieri o preoccupazioni disturba profondamente il sonno.

Proviamo pertanto a utilizzare questo semplice stratagemma per provare a dormire meglio. Non costa nulla e potrebbe cambiare la qualità del nostro sonno.

Vladimiro Colombi
Vladimiro Colombi è ritenuto uno dei maggiori esperti in naturopatia. Le sue conoscenze estremamente aggiornate si basano sui più recenti e rivoluzionari studi che hanno analizzato la relazione tra l’alimentazione e i veri meccanismi del metabolismo umano.
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