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PICCOLI SUGGERIMENTI PER MIGLIORARE LA QUALITA’ DEL SONNO

cat-800760_960_720Volete riposare meglio? Per poter ottenere questo risultato bastano semplici piccoli accorgimenti! Una recente ricerca ha infatti dimostrato che semplici piccoli accorgimenti potrebbero migliorare notevolmente la situazione.

Dalla ricerca infatti è emerso che non dormire nelle ore precedenti l’ora del sonno, evitare di impegnarsi in attività intellettuali particolarmente coinvolgenti la sera, eliminare  sostanze stimolanti come tabacco, caffè e alcolici ed evitare di allenarsi nel tardo pomeriggio migliorerebbe la qualità del sonno in modo significativo

Vladimiro Colombi
Vladimiro Colombi è ritenuto uno dei maggiori esperti in naturopatia. Le sue conoscenze estremamente aggiornate si basano sui più recenti e rivoluzionari studi che hanno analizzato la relazione tra l’alimentazione e i veri meccanismi del metabolismo umano.
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