News

NATUROPATIA E NUTRIZIONE:Le banane prima dell’allenamento?

bananas-429724_960_720

Sapevate che consumando una banana 30 minuti prima di iniziare un allenamento è possibile migliorare la crescita muscolare? Si, perché le banane contengono tre aminoacidi molto importanti (isoleucina, leucina e valina) che sono in grado di migliorare la crescita muscolare riducendo il catabolismo (il danno al muscolo che che si produce quando ci si allena).

Utilissimo poi terminare l’allenamento con un integratore proteico  (o un pezzo di formaggio) da assumere entro 10 minuti dal termine dell’allenamento stesso. In questo modo è possibile ottimizzare la crescita muscolare.

Sembra invece stato scientificamente dimostrato come consumare integratori proteici nelle ore successive all’allenamento sia poco utile.

Vladimiro Colombi
Vladimiro Colombi è ritenuto uno dei maggiori esperti in naturopatia. Le sue conoscenze estremamente aggiornate si basano sui più recenti e rivoluzionari studi che hanno analizzato la relazione tra l’alimentazione e i veri meccanismi del metabolismo umano.
Related Posts
LA SCHISANDRA CHINENSIS
maggio 26, 2016

Leave Your Comment

Your Comment*

Your Name*
Your Webpage